19/7/11

Έρευνα Αδυνάτισμα: Μάθε να σου αρέσει το σώμα σου και θα χάσεις βάρος πιο εύκολα.

Ακούγεται παράδοξο, αλλά έτσι ισχυρίζονται Πορτογάλοι και Βρετανοί ερευνητές. Άτομα που έχουν καλή εικόνα για το σώμα τους είχαν καλύτερο αυτοέλεγχο και έχασαν περισσότερο βάρος. Οι ερευνητές έβαλαν 30 παχύσαρκες η υπέρβαρες γυναίκες σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους για 1 χρόνο. Οι γυναίκες χωρίστηκαν σε δυο ομάδες η μια ομάδα η ομάδα ελέγχου, έλαβε γενικές πληροφορίες για καλή διατροφή και αντιμετώπισης του στρες, η δεύτερη ομάδα έλαβε μέρος σε 30 εβδομαδιαίες συνεδρίες όπου συζητήθηκαν θέματα όπως συναισθηματική πείνα, εικόνα του σώματος, αναγνώριση και αντιμετώπιση προσωπικών εμποδίων για την απώλεια βάρους. Σε σχέση με την πρώτη ομάδα η δεύτερη ομάδα είχε καλύτερο αυτοέλεγχο και έχασε 7% του αρχικού βάρους, ενώ η πρώτη ομάδα έχασε μόνο 2% του αρχικού βάρους. Η επικεφαλής της έρευνας αναφέρει ότι "τα προβλήματα με την εικόνα του σώματος είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο σε υπέρβαρα άτομα και οδηγεί συχνά σε υπερφαγία ως μέθοδο ανακούφισης" και προσθέτει "τα αποτελέσματα της έρευνας, μας έδειξαν σημαντικό συσχετισμό βελτίωσης εικόνας του σώματος με θετικές συμπεριφορές στο τρόπο που τρώνε, και πιστεύουμε ότι το να μαθαίνει κανείς να δέχεται το σώμα του είναι σημαντικό κομμάτι σε κάθε πρόγραμμα απώλειας και συντήρησης βάρους". Η έρευνα αυτή επιβεβαιώνει... ότι δεν αρκεί κάποιος να ακολουθεί μια δίαιτα η να του δίνουν μια δίαιτα, πρέπει να κοιτάξει η με τη βοήθεια ειδικού η μόνος του τι τον οδηγεί σε υπερφαγία.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου