tag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post9028333277461620890..comments2024-03-11T21:33:03.649+02:00Comments on ΝΑ ΤΟ ΦΑΩ; Αντικειμενική κριτική για τη διατροφή και τη δίαιτα από διαιτολόγους/διατροφολόγους.: Παραπληροφόρηση από Διαιτολόγο: Δεν υπάρχει χυμός που καίει το λίπος.Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣhttp://www.blogger.com/profile/03988517787766286845noreply@blogger.comBlogger30125tag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-22808996947730371832016-10-24T11:12:59.018+03:002016-10-24T11:12:59.018+03:00Χρειάζεται μεγάλη προσοχή αν χρησιμοποιείς ένα δυν...Χρειάζεται μεγάλη προσοχή αν χρησιμοποιείς ένα δυνατό μέσο, όπως η TV, όταν δίνεις συμβουλές υγείας.διαιτολογος Αθηναhttp://www.diaitologos-athens.gr/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-20660981362876561472014-12-08T21:28:17.695+02:002014-12-08T21:28:17.695+02:00εγω εχω αγορασει το βιβλιο του το οποιο ειναι καλο...εγω εχω αγορασει το βιβλιο του το οποιο ειναι καλο,εχει πολλες παραπομπες βεβαια διοτι στηριζεται σε ερευνες αλλων επιστημων.εχει και καποιες διαιτες αλλα φοβαμαι να τις ακολουθησω γιατι μπορει να παρω αντι να χασω!και κατι αλλο που δεν μου αρεσε ειναι οτι εχει χορηγους μπισκοτα Παπαδοπουλου και γενικα στις διατροφες που εχει μεσα το βιβλιο προωθει και τους χορηγους!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-35349557835309040102014-08-05T02:50:04.453+03:002014-08-05T02:50:04.453+03:00Ελεοςςς ρε τα βλέπω και γελαω μαζι σας ειστε για γ...Ελεοςςς ρε τα βλέπω και γελαω μαζι σας ειστε για γελια τι λετε ρεεε??? δν μπορειτε ουτε στο μικρο δαχτυλακι να του μοιασετε γτ ειναι σπουδαγμενοςςς ο ανθρωπος επιστιμονας και ο καλυτερος διαιτολογος ..... ξερει μια χαρα τι λεει και τι του γενεται απλα κατι ανθρωπακια σαν κ εσας καθονται κ κρινουν το οτιδηπωτε χωρις να εχουν βαση κ να ξερουν τι λενε!!!!! εγω το χω κανει κ εχω δει αποτελεσμα κ οντοςενεργοποιει τν μεταβολισμο και ειναι καποιες τροφες π ενεργοπιοιουν τον μεταβοσμο μαθετε να μν κρινετε για το οτιδηπωτε εγω εχω παει κιολας στου γρηγορακη με την διατροφη τ εχασα κιλααα!!!! και οσο για το οτι εμφανιζεται στν τατιανα γτ ειναι ο καλυτερος διαιτολογος κ εχει βραβευτει ..... μη λετε κουταμαρεςςς με ποιανουν τα γελοια!!!!!!!!!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03643754502069519117noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-82642850809258274742014-05-10T20:44:31.514+03:002014-05-10T20:44:31.514+03:00Πρώτο μάθημα χημείας : κόλλες, χρώματα, βερνίκια, ...Πρώτο μάθημα χημείας : κόλλες, χρώματα, βερνίκια, λάδια, χαρτιά, πλαστικά, καουτσούκ...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-84820309538109159352014-05-09T03:56:14.322+03:002014-05-09T03:56:14.322+03:00Πρώτο μάθημα χημείας στο Χαροκόπειο πανεπιστήμιο: ...Πρώτο μάθημα χημείας στο Χαροκόπειο πανεπιστήμιο: " Αν θέλετε να γίνεται πραγματικοί διαιτολόγοι και όχι σαν αυτούς που βγαίνουν στα κανάλια και παραπληροφορούν τον κόσμο να μάθετε χημεία, βιολογία και βιοχημεία!" ή κατι τέτοιο.. Δεν θα το ξεχασω ποτέ! Πόσο δικιο είχε ο καθηγητής μου! <br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-9802911394613697552013-05-25T13:51:28.603+03:002013-05-25T13:51:28.603+03:00θα σου απαντησω για το 2 και λιγο πιανει και το 3....θα σου απαντησω για το 2 και λιγο πιανει και το 3. Τα αλλα θελουν πολυ.<br /><br />Το χανω βαρος σημαινει απλα και μονο τρωω λιγο λιγοτερο απο οτι πρεπει να περνω π.χ. αν ο μεταβολισμος για να μεινεις στο ιδιο βαρος λεει 3000 εσυ παιρνεις 2500-2700 και χανεις βαρος σιγα σιγα η 2000 και χανεις γρηγορα και επικινδυνα ετσι απλα. Το λιπος που θα καει ομως θα ειναι λιγο (φαντασου να φας μια μερα ολοκληρη μονο 2 πιτογυρα και 2 παστες και τιποτα αλλο!!! )<br /><br />Το καιω λιπος δεν φτανει μονο η προηγουμενη υποθερμιδικη διαιτα αλλα θελει σωστη διατροφη και ασκηση που θα οδηγησουν τον οργανισμο οχι τοσο στο καυσιμο θερμιδων που θα περιλαμβανει και υγρα και μυες αλλα στο καψιμο του λιπους, Η πολυφημισμενη γραμμωση. Στο καυσιμο του λιπους οπως ξερεις θελει καλα λιπαρα, χαμηλο γλυκαιμικο εκτος περιοδου γυμναστικης, σωστες αναλογιες θρεπτικων Π,Υ,Λ κ.τ.λ. Διογκωση λιποκυταρρων οπως λες με καθαρες τροφες και ποιοτικη γυμναστικη ειναι δυσκολο ακομη και οταν χρειαστεις να παρεις βαρος δλδ υπερθερμιδικη διαιτα.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-89800572480330338222013-05-23T22:49:47.512+03:002013-05-23T22:49:47.512+03:00φιλε μπορεις κ τρως καστανο ρυζι??μονο οι κοτες νο...φιλε μπορεις κ τρως καστανο ρυζι??μονο οι κοτες νομιζα πως μπορουν να το φανε....χαχαχα...το ειχα δοκιμασει πιο παλια αλλα δν τρωγοταν με τπτ...ετσι τρ τρωω λιγα μακαρονια ολικης..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-4587337186616915912013-05-23T16:13:03.000+03:002013-05-23T16:13:03.000+03:00Αυτό θα πει επιχειρηματολογία! Συγχαρητήρια!Αυτό θα πει επιχειρηματολογία! Συγχαρητήρια!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-15565812591328686922013-05-22T22:16:18.529+03:002013-05-22T22:16:18.529+03:00Παρακαλώ το blog να μετανομαστεί σε www.ehogamotak...Παρακαλώ το blog να μετανομαστεί σε www.ehogamotakomplexmeopoioneinaignostos.grAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-71078141667618682442013-04-25T00:08:36.275+03:002013-04-25T00:08:36.275+03:00εγω παντως που το ψαχνω περι διατροφης 15 χρονια, ...εγω παντως που το ψαχνω περι διατροφης 15 χρονια, και ενω θεωρω οτι εχω μια σφαιρικη εικονα, χωρις να ειμαι ειδικος βεβαια.<br />θα ηθελα ομως να μου απαντησει καποιος που ΕΙΝΑΙ ειδικος σε μερικες ερωτησεις μου.<br /><br />1.τα λιποκυτταρα μας,αποθηκευουν λιπος και'φουσκωνουν' και οταν παιρνουμε λιγοτερες θερμιδες 'ξεφουσκωνουν', οκ?<br />μιλαμε για τα ιδια σε αριθμο? ή αυξανονται?<br />οταν γυμναζουμε τοπικα μια ομαδα μυων με αποτελεσμα να αδυνατισουμε τοπικα, τοτε τι εχει συμβει? εχουμε καψει θερμιδες αλλα 'ξεφουσκωνουν' κυριως τα ...κοντινα λιποκυτταρα? <br /><br />2. οι εκφρασεις 'καιω λιπος' και 'χανω βαρος' ουσιασικα δεν ειναι το ιδιο?<br />μπορεις να χασεις βαρος αν δεν εχεις καψει λιπος(ξερω οτι καποιες φορες εχουμε διαφορα στα υγρα)<br /><br />3.ολα καλα,ακουμε για την καταναλωση διαφορετικων αναλογιων σε υδατανθρακες λιπη και πρωτεινες, αλλα στο τελος -σε οτι αφορα το βαρος μας- σημασια δεν εχει το συνολο των θερμιδων που αποδιδουν?<br />δλδ,αν παρω 1700 θερμιδες απο λιπη(οχι απαραιτητα κορεσμενα) και 1700 θερμιδες απο υδατανθρακες, στο τελος της μερας θα εχω σαν αποτελεσμα την διογκωση των λιποκυτταρων μου?<br /><br />προσωπικα παντως, τρωω απο ολα, προσπαθω να τρωω και ωμα φρουτα και λαχανικα, δεν τρωω ουτε τυροπιττα απεξω και ειμαι στα κιλα μου, τρωω ψωμι αν το φαγητο δεν εχει πολλους υδατανθρακες και στο πρωινο μου(ολικης 100%)<br />ειμαι 52κιλα 1,63 γυναικα. δεν εχω προβλημα αλλα θα ηθελα να τρωω περισσοτερο, κοινως μου αρεσει να τρωω... :)<br />οταν το συνολο των θερμιδων ειναι μεγαλυτερο απο συνηθισμενο μου, παχαινω αμεσωσ.<br />εννοειται οτι οταν δεν καταναλωνω γλυκα ο 'χωρος' για φαγητο αυξανεται...<br />αναφερω ολα αυτα τα ασχετα για να πω οτι μαλλον για εμενα που πχ δεν κανω βαρη σε γυμναστηριο η κατι αλλο γιατι να προσεχω αυτες τις αναλογιες(πρωτεινες -λιπη -υδατανθρακες)?<br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-5987902295588631442013-04-24T12:06:41.402+03:002013-04-24T12:06:41.402+03:00Μιλαω παντα για συνθετους υδατανθρακες. Στους συγχ...Μιλαω παντα για συνθετους υδατανθρακες. Στους συγχρονους αθλητες το 50% της διατροφης τους προερχεται απο συνθετους υδατανθρακες οπως βρωμη και καστανο ρυζι (που προσωπικα ξεσκιζω καθημερινως) Και για λιπη μιλαμε παντα περιορισμος των κακων κορεσμενων λιπαρων και μονο. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-43073670237797099432013-04-24T12:02:14.865+03:002013-04-24T12:02:14.865+03:00Και ετσι γινεται. Παντως κοινος παρανομαστης ειναι...Και ετσι γινεται. Παντως κοινος παρανομαστης ειναι καλη διατροφη και μετρια ενταση αεροβικη. Απλα με τον περιορισμο των κακων λιπαρων ειναι πιο υγειινο και πιο ευκολο. Η μεθοδος των χαμηλων υδατανθρακων ηταν μοδα το 2000 και εχουν αλλαξει τα δεδομενα! Αλλα κανεις δουλεια και παλι. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-12744017862582957052013-04-23T08:34:01.672+03:002013-04-23T08:34:01.672+03:00Για τον τύπο διαιτολόγο δεν τον ξέρω. Τέτοιος χυμ...Για τον τύπο διαιτολόγο δεν τον ξέρω. Τέτοιος χυμός πάντως δεν υπάρχει. Ο κανόνας όμως που λες δεν είναι και τόσο κανόνας. .. Γιατί επίσης κανόνας είναι ότι με μέτριας έντασης αερόβια και περιορισμένη σε υδατάνθρακες διατροφή, χάνεις πολλά περισσότερα από ότι αν περιορίσεις το λίπος. Φιλικά πάντα. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-83848371762009440192013-04-20T06:37:06.512+03:002013-04-20T06:37:06.512+03:00Διαιτολόγε παράτα τη Τατιάνα και πες καμια κουβέντ...Διαιτολόγε παράτα τη Τατιάνα και πες καμια κουβέντα για το μοσχάρι που... χλιμιντρίζει. 111 τόνοι διατέθηκαν στην ελλ. αγορα και δεν λέει κανείς τίποτα. Δευτεροι σε κρούσματα στην ευρώπη... Ahttps://www.blogger.com/profile/08962402054157262862noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-26570684512508436212013-04-19T00:20:03.950+03:002013-04-19T00:20:03.950+03:00Σε αυτη τη περιπτωση δεν ισχυει αυτο. Ο τυπος εινα...Σε αυτη τη περιπτωση δεν ισχυει αυτο. Ο τυπος ειναι οντως για τον ... Οπου και να εχει φτασει οτι και να εχει καταφερει παραμενει μαλακας. Στη τελικη δεν ειναι μονο αυτος σταρ και ψηλα, χωρις να αξιζει μια!! Εκατονταδες σταρ εγιναν διασημοι για το τιποτα. Π.χ. αν εγω κατηγορηση την λιτσα πατερα ας πουμε η τον Πετρακη παει να πει οτι ζηλευω και θελω να αγγιξω κατι απο αυτους??? Δεν τρελαθηκα ακομη!!! Ειναι μαλακας γιατι ο κανονας ειναι ενας το λιπος χανεται μονο με μετριας εντασης αεροβια και καλη καθαρη σε λιπη διατροφη ΤΕΛΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ!!!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-74306302714457334042013-04-18T22:29:37.482+03:002013-04-18T22:29:37.482+03:00Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από έναν διαχειριστή ιστολογίου.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-23965264911760710252013-04-18T21:27:26.548+03:002013-04-18T21:27:26.548+03:00Εγώ έχω δει ότι η απώλεια ή η πρόσληψη βάρους σχετ...Εγώ έχω δει ότι η απώλεια ή η πρόσληψη βάρους σχετίζεται με την κατάσταση που βρίσκεται ο άνθρωπος. <br />Αν νοιώθεις πίκρα ή έλλειψη χαράς συνήθως τρως γλυκά για να αναπληρώσεις. Αν νοιώθεις απειλημένος πάλι παίρνεις βάρος για να προστατευθείς. <br />Όταν νοιώθεις καλά και γεμάτος και έχεις ενδιαφέροντα και νοιώθεις χαρά συνήθως πεινάς λιγότερο. <br />Συνήθως όταν κάνουμε δίαιτα αλλάζουμε για την περίοδο της δίαιτας δραστικά τις συνήθειές μας για να χάσουμε κιλά. <br />Κι όταν τα χάσουμε ξαναγυρνάμε σ' αυτά που τρώγαμε πριν και φυσικά τα ξαναπαίρνουμε αργά ή γρήγορα, κι αυτό συμβαίνει γιατί οι ψυχολογικοί λόγοι που μας κάνουν να επιλέγουμε την κάθε παχυντική τροφή συνεχίζουν να υπάρχουν. <br />Αυτό το λέω γιατί το έχω βιώσει η ίδια. <br />Και φυσικά υπάρχει και το μάρκετινγκ εικόνας που περνάει από την τηλεόραση σε όλες τις γυναίκες ότι πρέπει να είμαστε σαν χτικιά για να αρέσουμε στους άντρες. <br />Κάθε Σεπτέμβριο τα περιοδικά και τα ελαφρών θεμάτων τηλεκραχτήρια βγαίνουν με την εξής ατάκα, ξαναεμφανίστηκε η τάδε τραγουδιάρα, παρουσιάστρα, ηθοποιά ή τηλεγλάστρα ΑΝΑΝΕΩΜΕΝΗ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΕΝΗ. Και σου δείχνουν την τάδε που έχει γίνει σαν χτικιό με την μούρη σαν ποντίκι από την λιμοκτονία όλο το καλοκαίρι και στου λένε ότι αυτό τώρα είναι ανανέωση! Κι οι χαζές τσιμπάμε. <br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-67148437765419066062013-04-18T21:15:51.168+03:002013-04-18T21:15:51.168+03:00Αλήθεια; Τον είχε πάρει ο Μάνος για κράχτη;
Αλήθεια; Τον είχε πάρει ο Μάνος για κράχτη;<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-66157039164112303812013-04-18T21:15:00.961+03:002013-04-18T21:15:00.961+03:00Σιγά ρε φίλε. Το "καταξιωμένος" από πού ...Σιγά ρε φίλε. Το "καταξιωμένος" από πού βγήκε. <br />Επειδή υπάρχουν χάνοι που θεωρούν ότι όποιος πιάνει ένα μαρκούτσι είναι καταξιωμένος;<br />Οι περισσότεροι τηλέ- οτιδήποτε δεν είναι καθόλου καταξιωμένοι κι αναγνωρισμένοι στον κλάδο τους. Από τους τηλεκομμωτές που όπου έχω πάει σε επαγγελματία μου έχουν πει ότι το παιδί κρίμα αλλά δεν... μέχρι τους τηλεπλαστικούς χειρούργους που ένα διάστημα μας τους πάσαραν πρωί μεσημέρι και βράδυ. <br /><br />Ο χυμός μπορεί να είναι καλός, τα αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθούν στην μείωση των οξειδώσεων του οργανισμού, η καλή ποιότητα τροφής μπορεί να βοηθά να μην μπουκώνει η λέμφος, να μην τοξινώνεται ο οργανισμός και με την έννοια αυτή να είναι σε καλή κατάσταση και να δουλεύει καλλίτερα από έναν που τρώει χημικά σκ@τ@ όλη μέρα, αλλά ότι καίει το λίπος το φουντούκι κι η μπανάνα αυτό δεν παίζει με τίποτα. <br />Και δεν ξέρω αν έχει πει ότι δεν γίνεται να χτυπάς τις μακαρονάδες με κιμά και τα τηγανίδια και να τρως και μια τούρτα ή ένα πακέτο κρουασανάκια στην καθισιά σου και να περιμένεις ότι ο χυμός θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και θα γίνεις συλφίδα!<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-32194753116858120592013-04-18T20:35:56.443+03:002013-04-18T20:35:56.443+03:00ΠΑΝΤΩΣ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΜΟΥ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ Ε...ΠΑΝΤΩΣ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΜΟΥ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΕΧΕΙ ΞΕΦΟΥΣΚΩΣΕΙ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΑΘΩ ΑΠΟ ΤΑ SITE KAI TON ΓΡΗΓΟΡΑΚΗAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-64369515045377299252013-04-12T22:36:59.735+03:002013-04-12T22:36:59.735+03:00ΩΡΑΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΕΧΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ!
ΔΡ....ΩΡΑΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΕΧΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ!<br /><br />ΔΡ. ΤΕΙΤΖΗΣAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-35066568419120737842013-04-04T22:26:21.181+03:002013-04-04T22:26:21.181+03:00AAXXAXAXXAX. Έλεος.
Dietologos επιπέδου τατιάνας....AAXXAXAXXAX. Έλεος. <br />Dietologos επιπέδου τατιάνας.<br />Συγγνώμη αλλά εγώ δεν θα εμπιστευόμουν ποτέ αυτή την ποντικόφατσα. Μπρρρρ: http://www.in2life.gr/dm_pictures/grigorakis_600_244072_64513D.jpg<br /><br />Ήταν λέει και υποψήφιος με τη drassi του Μάνου. Τίποτα δεν είναι τυχαίο.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-21074078997561886072013-04-04T12:39:40.162+03:002013-04-04T12:39:40.162+03:00Δεν υπαρχει ουτε ο χυμος αλλα ουτε και τιποτα και ...Δεν υπαρχει ουτε ο χυμος αλλα ουτε και τιποτα και τα περισσοτερα απο τα γευματα που ανεφερε ο γελοιος... Αυτος νομιζει οτι βαζοντας κανελλα και λεμονι στα φαγητα οτι μετατρεπονται κατευθειαν σε χαμηλου γλυκαιμικου δεικτη ή οτι εχει πολλεσ φυτικεσ ινες ειναι υγειινο και τα λοιπα...Ξερεις τι μας ειπε εκεινη την στιγμη στην εκπομπη?? οτι αν παρεις 2 παστες σοκολατινες και τις ντιγκαρεις στην κανελλα και το λεμονι και φας και βρωμη π.χ. για φυτικες ινες τοτε δεν τρως γλυκο αλλα καις λιπος απο την κοιλια. Ασε μωρε με τον βλακα...θα ξεχασουμε και αυτα που ξερουμε...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-66615305159745152502013-04-04T11:19:54.944+03:002013-04-04T11:19:54.944+03:00Θα έπρεπε να ντρέπεται ο "κύριος" Γρηγορ...Θα έπρεπε να ντρέπεται ο "κύριος" ΓρηγοράκηςAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7851269603535436242.post-61232085033585408152013-04-04T10:38:08.883+03:002013-04-04T10:38:08.883+03:00Τόσο πόνο για το Γρηγοράκη... Θα κλάψουμε. Εδώ έχε...Τόσο πόνο για το Γρηγοράκη... Θα κλάψουμε. Εδώ έχει βουίξει ο τόπος ο όλος, όλοι οι διαιτολόγοι τον κοροϊδεύουνε και συ θα μας πεις ότι ο Γρηγοράκης είναι καταξιωμένος. Που; Στις κατινες που παρακολουθουνε τη Τατιάνα; Άσε μας. Όσο για τον συγγραφέα του μπλογκ, δεν ξέρω αν είναι διαιτολόγος, αλλά εγώ είμαι και δεν βρίσκω τίποτα άσχετο και λανθασμένο σε αυτά που γράφει. Τώρα εσύ αν πιστεύεις ότι ένας χυμός θα σου κάψει το λίπος, μπραβο, είσαι άξιος της μοίρας σου.ΕΝΑΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣnoreply@blogger.com