Άλλαξε το περιβάλλον σου για να χάσεις βάρος

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Κορνέλ διαπίστωσαν ότι άτομα που κάνουν δίαιτα έχουν μεγαλύτερη ευκολία να την ακολουθήσουν όταν αλλάζουν το περιβάλλον τους, και επιπλέον χάνουν και πιο πολύ βάρος. Αντί λοιπόν να προσπαθείς να ακολουθείς συγκεκριμένους κανόνες διατροφής όπως μικρότερα γεύματα, φρούτα αντί για γλυκά κτλ. είναι πιο αποτελεσματικό και πιο εύκολο να αλλάζεις παράγοντες του περιβάλλοντος σου όπως μικρότερα πιάτα, να μην τρως μπροστά στη τηλεόραση η τον υπολογιστή κτλ. Δοκίμασε αυτές τις αλλαγές: ...

*Κρύψε τις επικίνδυνες τροφές η εξαφάνισε τες από το σπίτι σου
*Φάε στο τραπέζι και όχι στο καναπέ
*Φάε με όλα τα φώτα αναμμένα (έρευνες δείχνουν ότι τρώμε λιγότερο)
*Φάε σε μικρά πιάτα