Επιπλέον ισχυρίζεται απώλεια βάρους 3-4 κιλών την εβδομάδα, είναι γνωστό ότι τόσο γρήγορη απώλεια οφείλεται κυρίως σε απώλεια υγρών και δεν πρέπει να συστήνεται σε κανέναν. Επιπλέον η Τατιάνα αναφέρει (στην ιστοσελίδα-blog της) ότι έχει χάσει βάρος και τοπικά. Σόρι και πάλι, αλλά είναι γνωστό ότι ο οργανισμός δεν έχει την ικανότητα να χάσει τοπικά (όσο και αν το θέλουμε).
Τέλος για να λέμε τα πράγματα με το όνομα τους: η «νέα αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC» είναι μια απλή, υγιεινή, Ελληνικού τύπου δίαιτα λίγων θερμίδων με φαναχτερό τίτλο και ξένες εντυπωσιακές ορολογίες. Θες να ακολουθήσεις διαιτολόγιο με υψηλό ORAC; Δηλαδή με πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες; Ακολούθησε τη παραδοσιακή Ελληνική διατροφή, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Τα πάντα από το λάδι μέχρι το σκόρδο, στη κυριολεξία κάθε συστατικό έχει αντιοξειδωτική δράση.
*Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη δίαιτα πήγαινε εδώ.
.JPG)
Εγω οταν τρωγω την μιση ποσοτητα φαγητου και ενδιαμεσα κανενα φρουτο και πινωντας νερο παντα χανω βαρος.Κανω σωστα?
ΑπάντησηΔιαγραφήΗ κατανάλωση λιγότερων θερμίδων θα έχει σχεδόν πάντα ως αποτέλεσμα απώλεια βάρους. Ωστόσο έχει σημασία και η ποιότητα των θερμίδων που καταναλώνεις, δηλαδή η θρεπτική αξία τους.
ΑπάντησηΔιαγραφήμετα τη ληξη της διαιτας και την προσληψη τροφης που δεν υπακουει αυστηρα στην επιλογη αυτου του προτυπου, θα ξαναπαρω τα κιλα???
ΑπάντησηΔιαγραφήIrini,
ΑπάντησηΔιαγραφήΜετά τη λήξη οποιασδήποτε δίαιτας, αν καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεσαι για να συντηρήσεις το τωρινό σου βάρος, θα ξαναπάρεις τα κιλά.
και κατι ακομα...δεν νομιζω οτι η διαιτα ειναι τοσο κακη οσο την παρουσιαζετε....φυσικα και ειναι αποψη σας και τη σεβομαι αλλα η αληθεια ειναι οτι εμενα ειναι ακριβως στα μετρα μου...ισως εχει να κανει με μια αλλη δημοσιευση σας που μιλουσε για την καταλληλη διαιτα...εγω θα τη συνιστουσα γιατι δεν ειναι διαιτα πεινας που νομιζω πως ειναι ενα καλο σημαδι ισορροπιμενης διατροφης....απλα σας μιλαω επειδη την εχω κανει και νομιζω θα σας βοηθουσε μια δευτερη γνωμη....
ΑπάντησηΔιαγραφήIrini,
ΑπάντησηΔιαγραφήΔεν αναφέραμε ότι είναι κακή δίαιτα, αυτό που αναφέρουμε είναι ότι δεν είναι κάτι νέο, ενώ κάνει υποσχέσεις που δεν ισχύουν επιστημονικά. Είναι στην ουσία η Ελληνική δίαιτα που υπάρχει χρόνια, προωθημένη με άλλο όνομα. Στην ανάρτηση αναφέρουμε: «η «νέα αντιοξειδωτική δίαιτα ORAC» είναι μια απλή, υγιεινή, Ελληνικού τύπου δίαιτα λίγων θερμίδων με φανταχτερό τίτλο και ξένες εντυπωσιακές ορολογίες.»
επισης ομως αναφερατε και αυτο: "Επιπλέον ισχυρίζεται απώλεια βάρους 3-4 κιλών την εβδομάδα, είναι γνωστό ότι τόσο γρήγορη απώλεια οφείλεται κυρίως σε απώλεια υγρών και δεν πρέπει να συστήνεται σε κανέναν. "
ΑπάντησηΔιαγραφήΕίναι η μόδα που παίζει παρα πολύ στις ΗΠΑ. Οχι η δίαιτα orac αλλά η επιλογή τροφων με βάση το Orac score τους. Το θέμα με έχει απασχολήσει ιδιαίτερα και μετά από ψάξιμο και αρκετό διάβασμα διαπίστωσα ότι το orac score μιας τροφής αναφέρεται στην ικανότητα της να δεσμευει μια μόνο από της ελευθερες ρίζες που κυκλοφορούν στο σώμα μας! Για τις υπόλοιπες δε μας λέει τίποτα!
ΑπάντησηΔιαγραφήΕννοείται επίσης ότι η μέτρηση γίνεται στο εργαστήριο (in vitro) και όχι στο ανθρώπινο σώμα. Οπότε σηκώνει αρκετή συζήτηση όλη αυτή η μόδα για διάφορους λόγους...
Διάβασα στο AcaiBerry Hellas πως το acai berry έχει 18500 μονάδες ORAC.
ΑπάντησηΔιαγραφήΑληθεύει;
Μπορεί και να έχει τόσο. Θα πρέπει κάποιος να πιστοποιεί ότι το συγκεκριμένο προιόν έχει τόσο. Ακόμα και αν υποθέσουμε ότι έχει τόσο, δε νομίζω ότι λέει πολλά. Σε μια υγιεινη διατροφή χρειαζόμαστε ποικιλία ωφέλιμων τροφών και όχι κατανάλωση μιας μόνο, όσο υψηλό orac score και αν έχει
ΑπάντησηΔιαγραφήΣυγχαρητήρια για το άρθρο. Φαίνεται πως αν έχεις αρκετή πρόσβαση στα Μ.Μ.Ε μπορείς να υποστηρίξεις οτιδήποτε.
ΑπάντησηΔιαγραφήΔεν υπάρχει κάτι μαγικό πίσω από το ισοζύγιο θερμίδων και το πώς εξηγείται η απώλεια λίπους. Από την άλλη φαντεζί όροι όπως "αντιοξειδωτικά" , "οξειδωτικό στρες", "ORAC score" εντυπωσιάζουν τον ημιμαθή ή τον ανυποψίαστο και τον θαμπώνουν με επιστημοσύνη.
διατροφη orac και νόσος crohn?
ΑπάντησηΔιαγραφήΔιάβασα το άρθρο με πολύ προσοχή και θα έλεγα πως αυτή η διατροφή Orac έχει κάνει και σε μένα πολύ καλό και απο την πρώτη βδομάδα έχω χάσει 1 κιλό που δεν μπορούσα με άλλες διατροφές με τίποτα.(γιιατί θέλω να χάσω λίγα κιλά) Επιπλέον όλοι μα όλοι ξέρουμε πως είναι ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ να χάνει με διατροφή ένας οργανισμός εως 4 κιλά το μήνα. Επιπλέον θα συμφωνήσω και γω ότι δεν είναι δίαιτα πείνας αλλά πολύ σωστή διατροφή. ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΣ. Αρα ,πέρα απο το γεγονός πως η ORAC δεν εμφανίστηκε τώρα όλα τα υπόλοιπα που αναφέρετε μόνο σωστά δεν είναι.Και ένα τελευταίο...εγώ μόλις χάσω κιλά αμέσως μαζεύω στην περιφέρεια. ΑΡΑ..χάνω τοπικά. Εσείς γιατί αμφιβάλλετε οτι κάτι τέτοιο όντως συνέβει και στην Στεφανίδου? Όλοι οι οργανισμοί δεν είναι ίδιοι και εσείς σαν διαιτολόγος δεν θα έπρεπε να είστε τόσο γενική για το πως αντιδρά ο καθένας οργανισμός σε μια δίαιτα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχαριστούμε για το σχόλιο. Μια διευκρίνιση, στην ανάρτηση μας αναφέρουμε ότι ο συγκεκριμένος διαιτολόγος αναφέρει οτι η απώλεια βάρους που μπορεί να πετύχει κανείς είναι 4 κιλά την ΕΒΔΟΜΑΔΑ όχι το ΜΗΝΑ όπως αναφέρθηκες στο σχόλιο σου. Και ναι τέτοια γρήγορη απώλεια οφείλεται κυρίως σε απώλεια υγρών και δεν πρέπει να συστήνεται σε κανέναν.
ΑπάντησηΔιαγραφήΑυτά που γράφουμε τα στηρίζουμε μόνο σε επιστημονικά δεδομένα και όχι σε προσωπικές εμπειρίες.
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ,
ΑπάντησηΔιαγραφήΕΜΕΝΑ ΠΡΩΣΟΠΙΚΑ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΟΛΥ ΑΠΛΗ Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ. Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΑ ΦΑΙΝΕΤΑΙ?ΕΝΝΟΩ Η ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ? ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΑΥΤΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ?
εγω που ειμαι 15 χρονων και θελω να χασω περιπου 3 κιλακια γρηγορα ομως, μου την συστηνετε? ειναι υγιεινη για ενα παιδι τησ ηλικιας μου?
ΑπάντησηΔιαγραφήΡΕ ΠΑΙΔΙΑ ΟΝΤΩΣ ΜΙΑ ΑΠΛΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΥΠΟΘΕΡΜΙΔΙΚΗ ΕΙΝΑΙ ΠΟΥ ΚΑΤΑ 90 % ΘΑ ΥΠΑΡΞΕΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΣΕ ΟΠΟΙΟΝ ΚΑΙ ΝΑ ΤΗΝ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙ...ΦΥΣΙΚΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΙ ΚΑΙΝΟΥΡΙΟ ΚΑΙ Η ΟΝΟΜΑΣΙΑ ORAC ΕΧΕΙ ΜΠΕΙ ΚΑΘΑΡΑ ΓΙΑ ΛΟΓΟΥΣ ΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήεγώ αγόρασα το βιβλίο,που ήταν ακριβό,αλλα έχει ενδιαφέροντα στοιχεία σχετικά με την υγειινή διατροφή,βασισμένη στα αντιοξειδωτικά!
ΑπάντησηΔιαγραφήσήμερα,'υστερα απο έναν χρόνο,άρχισα την δίαιτα!
θέλω να χάσω περίπου 8 κιλά....για να δούμε!!!αυτό βέβαια που δεν μου άρεσε(το βιβλίο γενικά είναι πολύ καλό και χρήσιμο)είναι οτι ο κ.Γρηγοράκης έχει μέσα τρόφιμα απο τους χορηγούς του!creta farm,μπισκότα με πολυδημητριακά "παπαδοπούλου"και προωθεί αρκετά την γραβιέρα κρήτης!κρητικός είναι βέβαια!δηλαδή αν φάω γραβιέρα αμφιλοχίας;πάντως,η δίαιτα αυτή είναι πολύ υποστηρικτική για την ψυχολογία μου.δεν αισθάνομαι οτι στερούμαι και ξέρω οτι στη φάση συντήρησης δεν θα φάω πράγματα που θα μου έλειπαν σε περίπτωση αυστηρής δίαιτας!!!