ΚΡΙΤΙΚΗ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: Xs-Xpress (Express) της Power Health.

Υπόσχεται ότι θα χάσεις κιλά, πόντους και θερμίδες μαζί. Για να δούμε είναι αυτή η αλήθεια;

Κίνηση 1η: Xs-Xpress Green tea
Περιέχει πράσινο τσάι και βιταμίνες του συμπλέγματος Β που ισχυρίζεται ότι «αυξάνει τον μεταβολισμό».
Πράσινο Τσάι: Έρευνες έχουν δείξει ότι αυξάνει τις καύσεις του οργανισμού, αλλά μην φανταστείς κάτι τρελό, μια έρευνα που έγινε σε άντρες έδειξε ότι αυτοί που έλαβαν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού έκαιγαν 80 θερμίδες παραπάνω από αυτούς που δεν το έπαιρναν. Οι έρευνες δείχνουν επίσης ότι υπάρχει μεγαλύτερη απώλεια λίπους σε άτομα που λάμβαναν το πράσινο τσάι, αλλά και πάλι μικρή αλλαγή.
Βιταμίνες συμπλέγματος Β: Όχι δεν αυξάνουν το μεταβολισμό...
, απλά αν έχεις έλλειψη των βιταμινών αυτών τότε ο μεταβολισμός μπορεί να μην λειτουργεί όσο καλά θα μπορούσε. Ωστόσο η έλλειψη βιταμινών Β είναι σπάνια γιατί βρίσκονται σε ποικιλία τροφών που τρώμε κάθε μέρα.

*Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί απλά να βοηθήσει ελάχιστα, όμως θα μπορούσες να λάβεις την ίδια δράση με το να πίνεις πράσινο τσάι κάθε μέρα.

Ασφάλεια:Το πράσινο τσάι από μόνο του δεν έχει ιδιαίτερες παρενέργειες εκτός αν καταναλώσεις πάνω από 20 φλιτζάνια και οι παρενέργειες θα οφείλονται στη καφεΐνη. Ωστόσο το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να μην είναι ασφαλές. Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες η χρήση ενός συμπυκνωμένου εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού έχει συσχετισθεί με φλεγμονή στο συκώτι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα προβλήματα εξαφανίστηκαν όταν διακόπηκε το συμπλήρωμα. Όμως, σε δύο περιπτώσεις, η βλάβη ήταν μόνιμη και ακολούθησε μεταμόσχευση ήπατος. Αν και δεν είναι απολύτως βέβαιο ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού προκάλεσε τα προβλήματα στο συκώτι, υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Κίνηση 2η: Xs-Xpress Green Coffee
Περιέχει εκχύλισμα πράσινου καφέ το οποίο σύμφωνα με την εταιρία ισχυρίζεται «ότι μειώνει την απρρόφηση των υδατανθράκων της διατροφής, με αποτέλεσμα την περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων από τον οργανισμό». Δεν είναι έτσι. Ο καφές γενικώς έχει αποδειχτεί ότι προστατεύει από διαβήτη, και αυτό γιατί ο καφές (οι κόκκοι πράσινου καφέ πιο πολύ) περιέχει μια ουσία το χλωρογενικό οξύ το οποίο βοηθά να διατηρούνται τα επίπεδα σακχάρου σταθερά και να γίνεται η χρήση των υδατανθράκων καλύτερα. Άλλο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου και άλλο δεν απορροφάς τις θερμίδες από υδατάνθρακες. Βρήκα μόνο μία έρευνα η οποία έγινε σε 12 παχύσαρκες γυναίκες (πολύ μικρή έρευνα) που έδειξε ότι το χλωρογενικό οξύ μπορεί να μειώσει την χρήση υδατανθράκων, αλλά η μείωση αυτή ήταν περίπου 40 με 50 θερμίδες. Εδώ υπονοούν ότι το συμπλήρωμα αυτό περιορίζει σημαντικά τη πρόσληψη θερμίδων.

*Και εδώ λοιπόν δεν υπάρχουν θαύματα , αν θες να κόψεις 40 θερμίδες, φάε μισή φέτα ψωμί λιγότερο

Ασφάλεια: Δεν έχουν παρατηρηθεί παρενέργειες του εκχυλίσματος πράσινου καφέ σε ανθρώπους.

Κίνηση 3η: Xs-Xpress Clarinol
Αυτό υποτίθεται «χτυπάει» το τοπικό πάχος. Περιέχει CLA (Συζευγμένο Λινολεικό Οξύ) όπου οι εταιρία ισχυρίζεται ότι «βοηθά στην καύση του λίπους, εμποδίζει την αποθήκευση του στα λιποκύτταρα, ενώ παράλληλα διατηρεί αναλλοίωτο το μυικό ιστό». ΟΚ τα πράγματα έχουν ως εξής: Οι περισσότερες έρευνες για το CLA έχουν γίνει σε ζώα και είχαν θετικά αποτελέσματα και φαίνεται να υπάρχει αύξηση μυικού ιστού και απώλεια λίπους. Έχουν γίνει και σε ανθρώπους αλλά οι μισές έρευνες έδειξαν απώλεια λίπους, αλλά οι άλλες μισές δεν έδειξαν τίποτα. Το θέμα εδώ είναι ότι ενώ οι έρευνες έδειξαν μια αύξηση μεταβολισμού κατά 8% σε πειραματόζωα, η αντίστοιχη αύξηση σε ανθρώπους θα ήταν 1% γιατί το μεταβολικό σύστημα του ανθρώπου είναι διαφορετικό από αυτό του τρωκτικού στο οποίο έγιναν τα πειράματα. Επιπλέον θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματα αυτά παρατηρήθηκαν κυρίως σε παχύσαρκους ανθρώπους όχι σε ανθρώπους που θέλουν να χάσουν λίγα κιλά. Όσο για το τοπικό πάχος έχει φανεί ότι το CLA μειώνει το λίπος στη περιοχή της κοιλιάς , όχι όμως στο τοπικό πάχος που υπονοούν εδώ που για τις γυναίκες είναι συνήθως η περιφέρεια (ψωμάκια).

* Αν δεν είσαι παχύσαρκη/ος μάλλον δεν θα δεις και πολλά αποτελέσματα, αν είσαι θα υπάρχει μια μικρή απώλεια.

Ασφάλεια: Γενικά δεν έχουν παρατηρηθεί παρενέργειες Μια έρευνα έδειξε ότι παχύσαρκοι άντρες που έπαιρναν CLA στην μορφή t10/c12 είχαν αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη και αυξημένο αντιοξειδωτικό στρες.

Με λίγα λόγια, και αυτό το φαινόμενο παρατηρείται σχεδόν σε όλα τα συμπληρώματα διατροφής, βγάζουν συμπεράσματα από 1-2 έρευνες που μπορεί να είναι μικρές η να έχουν γίνει σε πειραματόζωα και υπόσχονται τον ουρανό με τ'αστρα (μέχρι εκεί που τους παίρνει χωρίς να είναι παράνομοι). Επιπλέον και αυτό ισχύει για τα φυτικά συμπληρώματα, η ποσότητα του συγκεκριμένου εκχυλίσματος συχνά δεν είναι ίδια από το ένα συμπλήρωμα στο άλλο και αυτό γιατί στη φύση ποικίλει η περιεκτικότητα των διαφόρων ουσιών, και έτσι δεν μπορείς να είσαι σίγουρη/ος ότι όντως λαμβάνεις τη ποσότητα που αναφέρεται.