Η Συνήθεια της Ημέρας: Ένα γλυκό και τελείωσες.

Κάτι γλυκό μετά το φαγητό μπορεί να σε βοηθήσει να ελέγξεις καλύτερα τη ποσότητα φαγητού που τρως. Όταν φας ένα (μικρό) γλυκό μετά το γεύμα σου, όπως ένα σοκολάτακι η ένα μπισκότο αυτό δίνει σήμα στον εγκέφαλο ότι το γεύμα τέλειωσε. Για πολλά άτομα η απουσία γλυκού από το τραπέζι (λόγω π.χ. «δίαιτας») προκαλεί ακόμα μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού, γιατί κάθεσαι και τσιμπάς λίγο ψωμί, λίγο τυρί, βουτάς εδώ και εκεί και πάει λέγοντας. Και σαν να μην φτάνει αυτό, φεύγεις από το τραπέζι με ένα αίσθημα στέρησης. Με το γλυκό, αυτή η διαδικασία σταματά. Το γλυκό όμως πρέπει να είναι μικρό.