26/7/10

Η Δίαιτα του Καπνιστή.

Αρκετές έρευνες μεχρι σήμερα έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κάποιων τροφών προστατεύουν τους καπνιστές από το καρκίνο των πνευμόνων. Αν καπνίζεις, το ιδανικό είναι να το κόψεις. Μέχρι τότε όμως φρόντιζε να λαμβάνεις αυτές τις ουσίες και να τρως αυτές τις τροφές για να προαστατευτείς.
*Πράσινο τσάι: Διαπίστωσαν ότι άτομα που δεν έπιναν πράσινο τσάι είχαν 13 φορές μεγαλύτερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο των πνευμόνων.
*Πράσινα Λαχανικά: Ένα φλιτζάνι την ημέρα σύμφωνα με έρευνες μειώνει το κίνδυνο.
*Φυλλικό Οξύ: Μαζί με τη μεθειονίνη και τη βιταμίνη Β6 φαίνεται ότι μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου των πνευμόνων κατά 66%...
Θα το βρεις σε μαυρομάτικα φασόλια, σπανάκι, σπαράγγια, αρακά, μπρόκολο, φιστίκια, μαρούλι.
*Μεθειονίνη: Αμινοξύ που θα βρεις στο μοσχάρι,κοτόπουλο, ψάρια, αυγά και τυρί.
*Βιταμίνη Β6: Πατάτες, ρεβίθια, μπανάνες, κοτόπουλο, βρώμη, ηλιόσπορους.

Πες όχι σε συμπληρώματα με υψηλές ποσότητες ασβεστίου, σιδήρου, και βήτα καρωτενίου (εκτός αν υπάρχει λόγος υγείας) έχουν συσχετιστεί με αυξημένες πιθανότητες καρκίνου των πνευμόνων στους καπνιστές.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου