12/10/10

Κάνεις Δίαιτα; Κοιμίσου Καλά.

Παλιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου μας αυξάνει την όρεξη. Και αυτό γιατί επηρεάζει κάποιες ορμόνες που εχουν να κάνουν με τον έλεγχο της όρεξης. Φαίνεται λοιπόν ότι όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά (τουλάχιστον 7-8 ώρες) παρατηρούνται υψηλότερα επίπεδα γκρελίνης, ορμόνη που ενεργοποιεί την όρεξη, ενώ πέφτουν τα επίπεδα λεπτίνης, ορμόνη που δίνει το σήμα ότι χορτάσαμε. Νέα έρευνα όμως από το Πανεπιστήμιο του Σικάγου δείχνει ότι ακόμα και αν κάνεις δίαιτα και προσέχεις τι τρως, αν δεν κοιμάσαι αρκετά θα χάσεις βάρος αλλά όχι τόσο λίπος όσο τα άτομα που κοιμούνται περισσότερο. Συγκεκριμένα τα άτομα που... κοιμόντουσαν μόνο 5,5 ώρες κάθε βράδυ έχασαν 55% λιγότερο λίπος σε σχέση με άτομα που κοιμόντουσαν 8 ώρες κάθε βράδυ.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου